21.1           Yoga für Anfänger/-innen

                   (Bad Salzig)

Die Körperübungen lösen Verspannungen, stärken den Rücken, dehnen und stärken die Muskulatur auf sanfte Art und Weise und verhelfen zu einem positiven Körpergefühl. Die Yoga-Atemübungen beleben und klären die Gedanken. Die Entspannungstechniken wirken stressabbauend und helfen, neue Kräfte zu sammeln.

Rutschfeste Matte, Wolldecke, kleines Kissen und warme Socken bitte mitbringen.

Montag, 10:00 bis 11:30 Uhr 

10 Vormittage; Gebühr: 36,- €

Feuerwehrhaus, Bad Salzig

Leitung: Ingrid Bock, geprüfte Yogalehrerin

Beginn: 09.01.2012

22.1            Yoga für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen

                   (Bad Salzig)

Kursbeschreibung: Siehe Kurs 21.0.

Neue Teilnehmende mit  Vorkenntnissen sind willkommen.

Rutschfeste Matte, Wolldecke, kleines Kissen und warme Socken bitte mitbringen.

10 Abende; Gebühr: 36,- €

Montag, 18:30 bis 20:00 Uhr Feuerwehrhaus, Bad Salzig

Leitung: Ingrid Bock, geprüfte Yogalehrerin

Beginn:  09.01.2012

23.1           Yoga für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen

Wir lernen, uns zu entspannen, natürlich zu atmen und versuchen, durch bestimmte Übungen unseren Körper so zu entwickeln, dass wir frei und bewusst über ihn verfügen können. Yoga ist eine Technik, die jeder erlernen kann und ein hervorragendes Mittel der Gesunderhaltung. Yoga hilft Alltagsstress wirksam auszugleichen und den Körper mit neuen vitalen Energien zu versorgen.

Sportkleidung, Socken und eine Decke sind mitzubringen.

Donnerstag, 17:00 bis 18:30 Uhr

10 Nachmittage; Gebühr: 36,- €

Janusz-Korczak-Schule, Boppard

Leitung: Alice Vattappillil, geprüfte Yogalehrerin

Beginn: 02.02.2012

24.1           Yoga für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse

Sich selbst spüren und annehmen, wie man ist. Sie können zu neuen Erkenntnissen gelangen, Zugang zur eigenen Kreativität finden und Ihre innere Quelle von Inspiration und Glück wiederentdecken. Ohne Leistungsdruck erlernen Sie einfache Körper-, Atem- und Entspannungstechniken, für spürbar mehr Kraft, Flexibilität und Gelassenheit.

Rutschfeste Matte, Wolldecke und warme Socken bitte mitbringen.

Dienstag, 18:00 bis 19:30 Uhr

10 Abende; Gebühr: 36,- €

Janusz-Korczak-Schule, Boppard

Leitung: Kriemhild Janker, geprüfte Yogalehrerin

Beginn: 29.11.2011

25.1           Yoga für Fortgeschrittene

Kursbeschreibung: Siehe Kurs 23.0.

Sportkleidung, Socken und eine Decke sind mitzubringen.

Donnerstag, 18:45 bis 20:15 Uhr

10 Abende; Gebühr: 36,- €

Janusz-Korczak-Schule, Boppard

Leitung: Alice Vattappillil, geprüfte Yogalehrerin

Beginn:  02.02.2012

26.1            Yoga für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen

Kursbeschreibung: Siehe Kurs 24.0.

Sportkleidung, Socken und eine Decke sind mitzubringen.

Dienstag, 20:00 bis 21:30 Uhr

10 Abende; Gebühr: 36,- €

Janusz-Korczak-Schule, Boppard

Leitung: Kriemhild Janker, geprüfte Yogalehrerin

Beginn: 29.11.2011

28.1    Entspannungsmethoden

Sie erlernen und üben verschiedene Entspannungsverfahren, um die für Sie persönlich optimale Methode herauszufinden.

Viele Entspannungsangebote werden von den Krankenkassen als Präventions- bzw. Heilmaßnahme anerkannt und bezuschusst. Bitte erkundigen Si  sich bei Ihrer Krankenkasse!

Montag, 19:30 bis 21:00 Uhr

10 Abende; Gebühr: 30,- €

Seminarraum 2

Leitung: Ellen Kneib

Beginn: 27.02.2012

32.0    Leckereien aus der Backstube

In diesem Kurs werden pikante Gebäcke z.B. Lauchtorte, Tomatenbrot, Brötchen und Aufstriche, Zwiebeltaler und vieles mehr zubereitet. Ebenfalls stehen süße Leckereien z.B. Blechkuchen, Kleingebäck, Nussecken  und mehr auf dem Plan. Die Gebäcke werden aus frisch gemahlenem Getreide zubreitet. Eingeladen sind alle, die Spaß am Backen haben und gerne ausprobieren.

Anfänger/-innen sind herzlich willkommen!

Mitzubringen: Geschirrtuch, Kurzzeitwecker, Gefäße für Kostproben

Kostenbeitrag für Zutaten: ca. 9,- €

Montag, 18:30 bis 21:30 Uhr

2 Abende; Gebühr: 16,- €

Fritz-Strassmann-Schule, Boppard, Lehrküche im ehem. Goethe-Institut

Leitung: Silvia Zöbel, ärztl. geprüfte Gesundheitsberaterin GGB

(Termine: 16. und 23.01.2012)

 Muss leider ausfallen!

33.0    Kochkurs für Singles

Ein Kochkurs, um neue, schnelle sowie vitalstoffreiche Rezepte auszuprobieren - für alle, die Lust auf ein gemeinsames Kocherlebnis haben.
Wir bereiten aus frischen Zutaten leckere Salate, Suppen, verschiedene Aufläufe und Desserts zu. Es werden ebenso individuelle Wünsche berücksichtigt.
Mitzubringen: ein Geschirrtuch und Gefäße für Kostproben.

Mittwoch, 18:30 bis 21:30 Uhr

2 Abende; Gebühr: 18,- €

Fritz-Strassmann-Schule, Boppard, Lehrküche im ehem. Goethe-Institut

Leitung: Silvia Zöbel, ärztl. geprüfte Gesundheitsberaterin GGB

Termine: 16. und 23.11.2011

Leider ausgebucht!